🍎 Перекус: Белковый смузи «Учиться в темпе»

Ингредиенты:

Белковый йогурт греческий — 160г.

Банан — ½

Овсяные хлопья — 1 столовая ложка

Яблоко или груша — несколько ломтиков

Как готовить:

Смешай всё в блендере.

Перелей в бутылку — можно взять с собой.

КБЖУ: 208 ккал, б — 14г, ж — 7,5г, у — 21г