🍲 Обед: Паста с белковым сливочным соусом

Ингредиенты:

Спагетти — 150г.

Белковое молоко Томское молоко — 200 мл

Лук — ½ шт

Чеснок — 1 зубчик

Кусочки курицы — 200г.

Шампиньоны — 100г.

Небольшой кусочек сливочного масла

Соль, перец

Как готовить:

На сковороде обжарь лук и чеснок.

Добавь курицу и грибы, немного протуши.

Влей белковое молоко — оно сделает соус густым и мягким.

Потуши 3–4 минуты до лёгкого загустения.

Смешай соус с макаронами

Приятного аппетита!

 

КБЖУ блюда на 4 порции: 

• Калории: ≈ 1287 ккал

• Белки: ≈ 100.0 г

• Жиры: ≈ 21.7 г

• Углеводы: ≈ 126 г

КБЖУ на 1 порцию:

• Калории: ≈ 321 ккал

• Белки: ≈ 25.0 г

• Жиры: ≈ 5.4 г

• Углеводы: ≈ 31 г